Pour cette pratique de Yin yoga je t’amène à la découverte de l’ICHIGO ICHIE, à travers la lecture de quelques extraits du livre d’Hector Garcia et Francesc Miralles « Fais de chaque instant le meilleur de ta vie » (Editions Solar).

Pour vivre au mieux la séance, prévois des vêtements chauds et confortables, également à portée de main un plaid et 1 bolster et/ou des coussins de différentes tailles si possible. La tenue des postures au sol, entre 3 et 5 min, vise à mettre la musculature au repos, dès lors une sensation de froid peut se faire sentir, en ayant de quoi te couvrir tu peux pleinement profiter de la détente et du voyage intérieur. Aussi pense à éteindre ton téléphone.