Energie du moment : 120 jours ensemble # Sadhana pour le Changement
Avec l’entrée du Soleil dans le signe de la Vierge, nous avons commencé une Sadhana que j’ai conçue pour nous soutenir dans les grands changements de cet automne. Rendez-vous sur mon profil Instragram pour le live tous les matins en direct à 7:00 ou en replay.
Ouvrez l’espace de la pratique avec le mantra Ong Namo Guru Dev Namo (à chanter 3 fois)
1 min 30 de flexion de la colone vertebrale (la balade en chameau)
1 min d’étirement gauche droite : bras tendus sur les côtés, paumes des mains vers la terre, inspirez en allant chercher loin à gauche depuis la taille, expirez en allant loin vers la droite.
3 min de méditation pour incarner nos valeurs et notre autorité naturelle : pouces à la base des auriculaires, fermez les doigts, placez les mains de façon à ce que les phalanges se rejoignent, les poings forment un coeur devant la poitrine; Inspirez par le nez, expirez par la bouche (lèvres pincées), inspirez par la bouche, expirez par la nez.
7 min de la méditation avec communication céléste correspondante au mantra : Aap Sahaee Hoa (Sache Daa Sacha Doaa Har Har Har)
Fermez avec le mantra Sat Nam
Playlist :
White Sun « Sat Nam »
Krishan « Aaap Sahaee Hoa » Liquid remix de Jay Jai-Jagdeesh album Chill out
